Du går bort från dig själv eller om du känner kraften i dina känslor?

Och det finns flera sätt att undvika smärtan:

  • Du ger en person, en situation eller exempelvis en organisation skulden för något som gör att du känner dig obekväm.
  • Du letar efter anledningar. Om skulden inte fungerar, går du hur och varför frågor. Du försöker hitta anledningar till varför du känner dig som om du försöker bortförklara dem. Kanske du inser att du är dina tankar om vågen och hitta platser som du verkligen har ingen anledning att känna sig inte bra eller rätt ändå.
  • Du fly genom att distrahera att inte känna smärta. Till exempel genom att gå ut och äta, spela spel, lek med din telefon.
  • Du kommer att leta efter en djupare mening. Du försöker hitta en djupare förklaring till dina känslor. Till exempel genom att säga, ja, men som jag är. Oavsett om det är alltid så, oavsett om det är livet.

Vad kan du göra?

Vad du kan göra är att tillåta dig själv att låta alla dessa känslor du bara. Forskning har visat att denna känsla bara 90 sekunder du presenterar. Sluta bort och sedan dyka upp i kroppen. Och denna plats i en ny situation just omgjord 'vakna'. Låt ni alla känner, då det kan lösa upp och du kommer att bero på hur många känslor i kroppen sömn mer och mindre kölvatten.

praktiken

Ta nästa gång du känner dig arg, ledsen eller irriterad en stund att känna denna känsla. Se om du kan sitta i centrum av känslor och andas in det lugnt. Dessutom, om du märker att din impuls är att gå bort från den. Om allt är bra du kommer att märka att kraften av känslor minskar långsamt. Och naturligtvis som med många saker i livet, övning ger färdighet.

Av erfarenhet vet jag att genom att inte slåss med mina känslor, men de lät mig vill koppla av och njuta av livet. Och är inte det vad du vill också?

Tycker du att det är svårt att börja låta dina känslor? Kontakta oss för en gratis Skype-samtal i 15 minuter, som jag kan ta detta.