Varför uttrycka känslor är så viktigt

Berg-och dalbana av känslor

Fantastiskt de fann det! Förra sommaren gick vi till en stor nöjespark med vår familj. "Mamma egentligen bör du delta i denna berg-och dalbana ... fett fantastisk !!" "Nej älskling, jag är inte en hjälte." Om jag har varit att titta Jag får fjärilar i magen. "Mamma verkligen att ni borde ha gjort!" Min son tittar på mig med hoppfulla ögon. Jag tvivlar jag kommer ändå? Okej, vissa upplevelser du just upplevt, att kunna prata om med samma glädje. Och han vill så gärna gå med mig på berg-och dalbana.

Innan jag ger mig själv en chans att enas om annat, vi står tillsammans i kön. När kryper in i vagnen går upp, panik strejker. Som två händer klämma min hals, jag ta mig och titta med stora ögon ner. Ånger förstås! Jag kan inte röra mig. Det var då jag bestämde oss för att överlämna sig till rädslan jag känner. Med en djup suck lät jag mig sjunka tillbaka i sätet. Och bestämmer sig för att få det att hända. Object inte vettigt, går vagnen ändå!

De fyra B

Känslor kan grovt delas in i fyra grupper och känns igen på de fyra B: glad, rädd, arg och ledsen. Vi vet alla dem, naturligtvis. Glad är inget problem. Vi är glada att tillbringa hela dagen och vill ha glada människor omkring oss. Men tyvärr, livet är inte så. Vi måste ta itu med irriterande, svåra och våldsamma situationer.

En känsla kan kännas som en knuten hals, din skräck och spänning i kroppen, kämpar en situation. Darrande och skaka du brottas med sömnlösa nätter, för att inte hamna i den situationen och berg-och dalbana av känslor. Rädd för vad som händer när du är i den känslan. En kamp som tar mycket energi och att du överanstränger dig själv.

Ofta är vi så rädda för att förlora kontrollen, vi gör mycket, mycket mer en situation i våra huvuden, är det verkligen. Det finns få människor som har lärt sig under sin utbildning hur man handskas med dessa känslor. För om du var rädda som barn och din rädsla togs på allvar, har du lärt dig att det ofta inte nödvändigt.

Om du var ledsen och du kan gråta på mitt knä, som du ser med dina föräldrar för en lösning, har du lärt dig att oplucht.

Om du var arg och du fick rum som ska kontrolleras arg, och det med en kopp te för dig lyssnade, har du lärt dig att ilska ger nya insikter.

hälsa

Känslor är friska. De innehåller mycket energi och behov genom kroppen utåt, utan naturligtvis att skada andra. Det innebär att ge in vad du känner: prata, dans, kör, skrika, hoppa, gråt, skratt och sång. När du gör det kommer du att märka att vagnen känslor du naturligtvis börja köra igen långsamt. Uttrycka känslor hålla dig frisk och gör ditt liv värt besväret. Varje känsla ger dig chansen till en ny början.

Och dalbana erfarenhet med min son? Naturligtvis var jag tvungen att missa det för någonting. Vi är ännu en buckla på hur jag var i den vagn. 😉

för dig

Ett nytt år, en ny början. Erkänn att 'varje berg-och dalbana' du möter. Behandla dina känslor, i likhet med en annan med respekt. Det känns spännande när du erkänna det, men tro mig, det är ofta mycket större i ditt huvud än i verkligheten. Håll inte tillbaka, gå 'luta sig tillbaka', låt det hända, och förtroende 'Trolley' igen kommer att sakta ner till ett stopp. Och det fina är, om du uttrycka känslor behärskar känslo dalbanor är naturligtvis lägre. Till exempel, bra!

Din hälsa!