Varför de flesta människor inte riktigt återhämta sig från utbrändhet

Ofta hamnar i behandling i en primärvårds psykolog. Ibland i en (sekundär) psykoterapeut eller psykiater. Genom samtal försöker räkna ut dessa experter så att utbrändhet inträffade. Det ser på uppdelningen mellan styrka och lastkapacitet, orsakar stress och personlighetsdrag. Du får tips om hur man kan minska stress och lära sig avslappningsövningar. Med lite tur kommer vi också att titta igenom kognitiv beteendeterapi för de begränsande föreställningar du har och hur du kan omvandla till hjälpa tankar.

I och för sig inget fel. Det är inte tillräckligt!

Ovanstående åtgärder kommer att se dock att du kommer tillbaka på fötterna och du kan återuppta arbetet, men i huvudsak ingenting har förändrats. Du kan göra det regelbundet du avkoppling. Du tar din vila och gå till sängs tidigare. Du försöker att minska belastningen av saker du tar bort listan och öka din förmåga att göra fler saker att slappna av du vill. Dock är denna balans.

Sakta men säkert ta mer och mer av ditt arbete. Du kommer tillbaka till din gamla rutin. Fram till hinken fylls återigen någon gång och symptomen på en andra utbrändhet uppstår. Hur kan detta vara?

Jag tror att det finns tillräckligt med inte djupt titt på orsaken till din utbrändhet

Vilken är den verkliga anledningen till att du har en utbrändhet? Vanligtvis är det inte med hänsyn till omständigheterna, men på dig själv! Och det är goda nyheter, eftersom du kan göra något åt.

Av rädsla och / eller vana vi ofta kvar i den situation vi är i. Det känns tryggt. Men vad händer om situationen gör dig sjuk eller hur? Då är det viktigt att förändra situationen och undersöka att du bor i din egen styrka.

Gå och kolla där du måste vara riktigt glad. Där du var som barn lycklig? Där du kan hela dagen gör, och då måste man fortfarande energi? Där man tycker om dig på natten gör för vaken? För personer med utbrändhet är ofta svåra frågor.

Utmaningen är att där din passion ligger

Vid utbrändhet är lågan av passion, men ofta så liten att det är nästan omöjlig att upptäcka. Ändå är det viktigt att leta efter detta. När du börja leva din passion, gör din själ lite dans. Allt kommer att bli lättare, eftersom du gör det som du är här på jorden. Du känner dig glad! Inga fler frenetiskt för att hålla din lastkapacitet och balans, eftersom du större delen av dagen arbetar på din passion. Livet är inte en kamp, ​​men det kommer att flöda. Du upplever glädje och lära sig att njuta av igen.

De flesta vanliga utövare inte gör här. De är inte utbildade. Lyckligtvis fler och fler tränare och utbildare som kan hjälpa dig att vara okej med att hitta din egen kraft och passion. Utnyttja det så att du aldrig måste ange ett Burnout situation, men livet kommer att leda som gör dig lycklig, från din egen styrka och själv kontroll över ditt liv.

* Folkhälso Kompass, 2014