Kommer du att göra tillräckligt med tid för dig själv?

Me gång du skapar varje dag bara för att titta på tystnaden. Med dessa enkla steg skapar du mer lugn och utrymme för dig själv. På grund av detta kommer du att finna att en dag kör allt smidigare, du lugnare och arbeta mer effektivt!

1. Stig upp tidigt

Om du börjar tidigt på dagen du har gott om tid och du är bra produktiv. De finaste ögonblicken att arbeta Jag tycker alltid tider när alla är gratis. Jag är inte distraheras av e-post och telefon och jag kan arbeta tyst på mina böcker eller projekt. Varje dag tidigt, vilket innebär att du har tid varje dag. Så du kan vakna alla redan har gjort en hel del arbete!

2. Börja dagen med yoga eller meditation

Och om du är upp tidigt, du genast dags att börja dagen med yoga och meditation. Som världens vaknar, ger dig tid att bara fundera på vem du är och vad du vill!

Efter att ha sovit en natt du kanske inte omedelbart tänker slå upp tystnaden. Natten är fortfarande en form av tystnad? Ändå är det mycket kraftfullt och effektivt att börja dagen i tystnad. Bara för att du kommer från tystnaden, kan du fortsätta under din meditation. Under en meditation på 10 minuter kan du lämna natten bakom dig och ladda för en ny dag. Kombinera detta med 10 Sun Hälsningar du ge dig själv ny kraft och energi. Det är en enkel metod är mycket effektiv. Vet inte hur man startar? På YouTube kan du hitta en hel del filmer med meditation och yoga serien. Försök att hålla ett par veckor, då du lägger en solid grund, och efter ett par veckor kommer du att älska det!

3. Stäng av telefonen oftare

Hur ofta hör du att människor är så glada eftersom de har bara ett par dagar ingen telefon. Freds de upplevde det inte alltid men tillgänglig. Fördelen med de flesta telefoner kan du stänga av dem och ändå du fortfarande använda vissa program, eller så kan du använda telefonen för att lyssna på musik.
Genom din vanliga telefon till flygplansläge (eller helt) det finns utrymme för andra saker. Du kommer inte att förbli på Facebook, Twitter eller Pinterest och du är så lös kontakt med andra. Ju mer du gör, desto mer vila du kommer att uppleva och mer utrymme för kreativitet. Personligen lägger jag ofta min telefon endast under förmiddagen. Så jag kan vara de första timmarna på dagen arbetar tyst och koncentrerat, utan att distraheras av alla typer av meddelanden. På natten satte jag alltför ofta tidigt från min telefon, så jag inte är helt överväldigad av alla sociala medier somnar. Exakt ett ögonblick för att kontrollera meddelanden på Facebook innan du sover är skadligt för en god natts sömn. Den bästa telefonen du minst en timme innan du somnar alla off.

4. Sätt TV ut genom dörren

Tittar på tv tar onödig tid. Inte bara för att så mycket reklam för att se in mellan, men att titta på tv är ett beroende som inte kan lätt komma från. Om du sitta och titta på en gång, men det är ofta svårt att sluta när det finns inget att se. Och om du följer vissa serien, vill du se dem varje vecka, och om det tar väldigt lång tid, eftersom du vill missa något. Ingen tv hemma innebär en enorm mängd tid kan du använda den för att göra något annat. Och de serier som du verkligen vill se att du alltid kan slå upp på internet, på din tid, om du vill. Du kan också avsluta kabeln, så att du bara kan titta på offentliga kanaler! Och eftersom du har börjat tidigare för att få upp, gå på kvällen före sänggåendet, så du håller på mycket mindre tid att titta på TV!

5. Tala om för dina prenumerationer

Ljög du om bunt tidningar och tidskrifter som du aldrig läst? Där en gång du skulle vilja ha tid för? Säg alla dina prenumerationer och bara köpa en tidning om du är säker på att du har tid att läsa den. Abonnemang på tidningar som du verkligen läsa kan du hålla kursen.

Tycker du att din tidning egentligen inte läser mycket, men du vill bli informerad va nyheter? Till exempel välja en helg abonnemang eller skanna nyheter på internet. Och du egentligen inte rädd för att missa något, eftersom om det verkligen gjort en större katastrof, kommer du att vara där eller via sociala medier informerad!

6. Gå ut

Det verkar så logiskt, och ändå vi gör för lite. Njuta av utomhus. En trevlig promenad, arbete i trädgården, odla en köksträdgård, cyklar, utomhussporter, stojar med barnen. Det finns så mycket att göra utanför och styrkan i den friska luften bör inte underskattas. Om du är, gör dig av telefonen och du fokusera på vad du ser omkring dig, levererar då detta mycket för din hälsa. Du kommer att bli mer effektiv om du har en stund utanför implanterbar dagligen. Under en promenad kommer du till nya insikter, antar att du arbetar och ingenting kommer ut ur händerna. Sedan gå ut, eftersom svaret du söker, plötsligt kan uppstå även när du gör något annat! Anslutningen till Moder Jord är så stark, du uppleva igen var vi kommer ifrån och vad som verkligen är viktigt och ren.

7. Schema vanlig dag för dig själv

En dag utan en telefon, dator och inga obligatoriska möten. Låter inte det läcker? En dag utan input utifrån, gör att du kan arbeta från insidan. Från din styrka och inspiration. Du kommer inte bli distraherad av krav andra och eftersom du har ingenting, är allt möjligt. Vill du gå runt hela dagen i din pyjamas? Bara läsa böcker att inspireras eller att koppla av? Gör det! Och om det finns ett skott av inspiration och du vill arbeta? Det är din gåva på dagen!

8. Var tacksam

Avsluta varje dag med tacksamhet. Köp en fin häfte med dig varje dag beskriver några saker eller stunder där du är tacksam för. Detta kan vara något litet som ett träd i vackra höstfärger, det faktum att du är på en regnig dag bara på den tiden ut var när det var torrt, en trevlig måltid eller en söt gest av en älskad. För här är i daglig stanna upp och tänka, skapa dig en lugn stund och du kan även om du inte riktigt känner top Gå till vila i slutet av dagen med en positiv känsla.