Hur man gör hälsosam kost kul för barn och tilltalande?

Frustrera Tycker du att dina barn friska äta omedelbart dra ett ansikte och "Jag ieulust inte 'release? Speciellt när du har varit i köket för en timme och då är du den enda som verkar vara det? Kanske dessa tips hjälpa dig.

1. Ge det tid

Rom och Paris är inte byggda på en dag. Acceptera att det tar tid innan barnen vänja sig vid nya smaker. Håll erbjuda hälsosamma livsmedel. Denna vecka de dra näsan där nästa vecka kan de ta en bit. När mina barn fungerar mycket bra för att förklara att du smaka fortsätter att utvecklas och något du bara inte gillar plötsligt kan det vara mycket trevligt (och så det är därför du måste fortsätta att försöka).

2. Vary

Det är väldigt lätt att falla in i favoriter som du vet att barnen äter eller kanske gå med dem i deras bön för mer frites och spagetti på menyn, men håll dig till din position är viktig hälsosam mat för sin tillväxt och stanna trolla variation på bordet. Smaken av barn utvecklas i tidig ålder och flera olika smaker (och strukturer) de försöker ju mer de uppskattar det senare.

3. Tänk som ett barn

Jag tar ofta hänsyn till preferenser mina barn och erbjuda dem ett hälsosammare alternativ. Fristi hitta dem till exempel underbart, så jag gör - tillsammans med barnen - jordgubbsyoghurt drink (yoghurt, färska jordgubbar och mandel mjölk). Och palsternacka och sötpotatis pommes frites vi skär vi från ugnen, med en fin klick majonnäs kan äta. Jag berätta för dem finns det alltid varför jag gör dem friska variant.

4. Låt dem hjälpa

Barn tycker om att hjälpa till. Och även om det gjorde eller inte ofta riktigt bra du egentligen inte har tid, de fortfarande ger alltid något att göra. Detta säkerställer att de är inblandade i maten och även vara mer villiga att faktiskt sätta i munnen.

5. Förklara det

Barn är som svampar, vill och kan spela in en hel del information. de förklarar varför de inte ska äta varje dag pommes frites. Varför behöver du grönsaker och varför för mycket socker är dåligt för dig.

6. Släpp de alltid behöver äta hälsosamt

Om dina barn friska för det mesta att äta än pommes frites i poolen eller en påse med bacon på barn verkligen inte dåligt. För mycket fokus på alltid vill äta hälsosamt är inte hälsosamt. Ger en god grund och koppla av under ett samkväm.

Föregående artikel Önskar dig till ett friskare liv?
Nästa artikel Inte fylla men foder